do butow

18.11.2017 DT Jak powrót z dalekiej podróży... Ominęły mnie 3 treningi - z własnej głupoty. Naoglądałam się w ramach lekcji włoskiego programów o diecie wegańskiej i coś mnie podkusiło spróbować. Tyle razy sobie mówiłam, ze żadne cuda na mnie nie działają - zwykła, urozmaicona dieta i już. I po 3 dniach myślałam,ze zwariuję. Z szacunku do [...]

smak blue raspberry tragiczny jakaś chemia i bardzo nieprzyjemny posmak, na szczęście nie utrzymuje się zbyt długo Jesli miałbym go porównywać do poprzednika w prostej linii czyli Ester Stacka to nie dorasta mu do pięt, to juz nie to samo co po esterze jak z butów wyrywało na treningu

skladem, pierwszy mial podobny do tego z ultralife http://www.sfd.pl/sklep/Ultralife_Nox_pump_performance-opis26185.html a nowy ma calkiem inna formule i wyrywa z butow http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html w nowym nie ma krety i sterty glupot z 1/10 dawki leczniczej, tylko glycocarn, kofa, gua, geramina, cytrulina, [...]

moim zdaniem wyrywa z butow, 1 porcja=3 porcje jack3d przed trn 150g ryzu i 150g kuraka... i 30 min przed trn 1 saszetka noxa... czulem sie jak maszyna do zadan specjalnych, lekkie zawroty glowy po ciezszych cwiczeniach, trening prawie bez zadnej przerwy. Kosa jakich malo polecam.

[...] 20 minut i doslownie wybieglem z domu na egzamin :) przez 2 godziny mega skupienie i koncentracja! wogule nie odczuwalem braku snu. dodam tylko, ze sama kofa i redbulle dzialaja na mnie nadzwyczaj slabo! wzialem niedawno 2 porcje napalma i prawie zero pobudzenia. NOX poprostu wymiata z butow! nie wiecie gdzie jeszcze mozna kupic wersje z 1,3 ???

CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 3 MISKA WYJAZDOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b62d1756c4c442593f5bc954ade3470.png WARZYWA POZA MISKĄ: rzodkiewka, sałata, czosnek, cebula, cały brokuł gotowany NAPOJE: kombucha robiona na mięcie,herbata czarna Ceylon Earl Grey,filiżanka herbaty zielonej Lipton w restauracji, przefiltrowana woda Treningu nie było, bo [...]

musze doniesc, ze mimo tego, ze nie mierzylem sie jeszcze, noga poszla chyba dosc mocno do przodu. Zostaly mi 2 pary spodni, ktore moge na siebie wlozyc, dodatkowo zakladanie butow zaczyna mi sprawiac klopoty z tego wzgledu ze nie za bardzo noga chce sie zgiac . O podrapaniu po plecach moge zapomniec, ale jest fajnie

Patka, dużo teraz tych wirusów krąży, nie daj się Radek, pisz no tą dietę, bo fajnie jesz zawsze ja jestem po 5 dniowym zero carbie , dzisiaj impreza niestety, ale od jutra low carb znowu ja już nie kupuje butów do biegania za 3-4 stówy, każde mi się po oku rozpadają

radziu dalej chwalisz te oponki? cos kupic musze i tak wlasnie lukam na nie jednym okiem a co do roweru to ja w spd 4ki i lydki mocno jak sie przesiadam z normalnych butow, pozniej to juz w sumie jeden pies, 2ki chyba tylko czuje jak w gorach jestesmy i czasem wypada te dupsko w gore podniesc

ale ile ci zajmie dobiegnięcie do mety raczej ile mi później zajmie rekonwalescencja...już się nastawiłam na tak ale przypomniało mi sie że nie mam butów do biegania te moje już są zniszczone i po lesie się nadają ale jak bym w nich przez miasto przebiegła to bym znowu leczyła kostki przez pół miesiąca więc chyba odpuszczę Fela, Militia ja [...]

02.11.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, witaminki, GABA+mg, lizyna, BCAA, wit. C i B, lkarnitynina BTW 150/60/220 trening Dzień3. 1. Swing 4x 20 90 sek przerwy 8kg/ 12kg) 18kg/ 20kg/ 22,5kg x18-20?/ 22,5kg x17 (7,5kg/ 10,5kg) 18kg/ 20kg/ 20kg/ 20kg (7,5kg/ 10,5kg) 16kg/ 18kg/ 20kg/ 20kg x18 (7,5kg/ 10,5kg) 16kg/ 18kg/ 18kg/ 20kg [...]

Można powiedzieć, że pół na pół jestem bo nie interesuje mnie aktualnie kulturystyczna sylwetka tylko kształtna masa a teraz nie wiem czy się nie będę przerzucał na siłówkę, strongman itd Nogi to akurat cecha dziedziczna w rodzinie, każdy krępy i ma grubą nogę całą, w udzie mam hmm.. dawno nie mierzyłem, ale miałem koło 74cm. Wymiar na łydce może [...]

Podsumowanie planu z minionego tygodnia: Treningi na siłowni 100% Kijki: 33% (mama się zbuntowała, że dopóki nie kupi butów to nie chodzi, ale dzisiaj buty zakupione, więc już nie ma wymówki :D) Gimnastyka: 57% Co do jedzenia to jest na minus, bo weekend to porażka, a w tygodniu było po prostu za dużo. Wyliczenia BMR = 1534 kcal Dzienne [...]

Wszystko rano: - bieg w terenie - ok. 43 minuty, 7km Znowu mi się wynik podoba, są postępy, nie wiem tylko dlaczego mnie pogięło i pod koniec pobiegłam pod górkę. Podeszłam ambicjonalnie i ani razu się na niej nie zatrzymałam %-) Yyyy 7km, w tym górka i bez przerwy??? Ja się zastanowię jeszcze czy nie zapomnieć spakować tych butów do biegania [...]

o, to nie wiedziałam zupełnie! jakoś musiało mi to umknąć... w takim razie zaczynam nosić na siłownię 2 pary butów, na bieżnie te do biegania, a na siłkę wezmę zwykłe adidasy walkingowe na cieniutkiej podeszwie :-) dziękuję Dziewczyny za rady!

[...] klaskam to jakos latwiej,teraz dlonie swedza) -30sek split jumps 22,20(pelniutkie) -30sek burpee 6,7(tu juz przeklinalam fc...burpees) -30sek pajacyków 20,20 -30sek pompek 10,11 niestety na kolankach. Wogole mialam glupi sen snil mi sie Rooney z ManU,rozumiem Ronaldo,ale kurna on,nic to do tego bylo pelno kotow i pwlno butow ale tak na maksa

Dziękuje .... na początek, sprawy organizacyjne, trening zaplanowany jest na godzine 10 , zapraszam wiec od ok 9.45 do siłowni IRON GYM w Poznaniu przy ul Bułgarskiej 65. Bardzo proszę wszystkich o punktualny przyjazd,oraz zmienne obuwie sportowe. Paniom sugerowała bym dodatkowo zabranie butów na obcasie, a także (jeśli niestanowi to problemu) [...]

póki chodzisz do bylejakiej szkoly nie moga cie odeslac do domu a to moze byc szkola wiązania butów i mozesz pracowac na legalu jako dorabianie do szkoly i tak w kółko nowa szkoła jak skończysz starą i dalej ..

Zacznij robić interwały, do tego potrzebujesz jedynie silnej woli i butów z dobrą podeszwą. Pamiętaj że mięśnie to najlepszy spalacz tłuszczu, nie żadne sklepowe specyfiki i magiczne urządzenia. Geny nie geny, jak kiedyś dojdziesz do poziomu tłuszczu 7-5% to nie będzie widać że masz szersze biodra niż reszta, po prostu pracuj nad sobą i nie [...]

[...] a jakie Ty masz buty do biegania? Bo im mnieszy drop pieta-palce i plaska podeszwa, tym bardziej lydy i achillesy dostaja. Przyzwyczaic sie podobno mozna, ale przy zmianie butow z takich z wiekszym dropem na plaszczaki zaleca sie zaczynac od jednego treningu w tygodniu w plaskich zeby nie przedobrzyc. No i kwestia Twoich tras i techniki [...]